たとえば、「みかんの育毛水」は育毛効果を持つといわれる柑橘類の皮の中でも比較的入手しやすいみかんを使って作ることができます。みかんの皮には、脱毛の原因となる酵素を抑え育毛を促進するd-リモネンと呼ばれる成分が含まれています。
「アロエの育毛水」は、毛母細胞を活性化するタンニン酸を豊富に含むアロエを使って作ることができます。
その他にも、卵のうす皮や玄米などを使って作る美髪水（びはつすい）や生髪水（せいはつすい）なども、家庭で手作りできる育毛水・養毛水の一種といえます。
市販の育毛水などが体質に合わない場合などは、自分で育毛水を手作りしてみるのも抜け毛対策としてはよいかもしれません。
]]>ルイボス茶とは、南アフリカ原産のアスパラサス・リネアリスという植物の葉や枝を発酵させて作ったお茶のことで、現地では不老不死の飲み物とされているそうです。
ルイボス茶は老化を抑え、寿命を延ばす働きを持つ「抗酸化物質」を豊富に含んでいて、薄毛や白髪の予防だけではなく、ガンを抑えたり肝機能をよくしたりする効果も持っているのです。また、ルイボス茶はエイズウイルスにも効果があるとも言われています。
ルイボス茶を毎日飲んだり、育毛水として頭皮に塗ることで、薄毛や白髪の予防・改善に効果が期待されます。せっかく薄毛や白髪の予防に役立てたいのですから、ルイボス茶を入れるときには、水道水を使うのではなく、不純物の少ないミネラルウォーターや精製水を使いましょう。
ルイボス茶自身は自然の素材なので、飲みすぎや育毛水としてのつけすぎで問題となることはありません。育毛のために安心して利用できる食品といえるでしょう。
]]>また、プレ更年期では、ホルモンバランスの変化に加えて、頭皮の老化も始まります。そのため、毛母細胞に十分な栄養が行きわたらなくなってくるのです。
30代・40代の女性が抜け毛予防をするためには、シャンプーをするときにも注意が必要です。シャンプーのときには、頭皮を強くこすらず、やさしく洗うことを心がけましょう。
また、シャンプーの後に頭にタオルを巻いたり、シャワーキャップをかぶったりするのも抜け毛予防の効果が期待できます。なぜなら、頭皮が温まり血行が良くなるので、その分頭皮や毛根に栄養を運びやすくなるからです。また、脂分補給も多少は期待できます。また、トリートメント剤を髪につけた場合は、トリートメント剤の髪の毛への浸透を助けることにもなります。
プレ更年期と呼ばれる世代の女性なら、普段のシャンプーにも少し気を使うことで、抜け毛の悩みを和らげることができます。日々の生活を少し見直して、抜け毛を予防してくださいね。
]]>黒豆には育毛効果が高いイノシトールが豊富に含まれています。また、血液をサラサラにしてくれるリノレン酸・ビタミンＥ・イソフラボンなどの成分が含まれています。血液がドロドロになって頭皮の血行が悪くなれば、毛根に栄養がいきわたらず、毛が抜けやすくなったり白髪になったりするのです。黒豆を食べることで血行を良くすることで、頭皮の健康を維持し、抜け毛や白髪を防ぐことにつながるのです。
また、黒豆には毛根に酸素を運び毛根の働きを良くする有機鉄が豊富に含まれていたり、脳や神経の働きを活発にするコリンも含まれているなど、髪の毛に良い成分がたっぷりです。
ただし、これら髪の毛に有効な成分はたいていの場合水溶性です。せっかくの有効成分を摂取するためにも、黒豆を調理した後の煮汁を捨てたりせずに、一緒に摂取することが重要です。また、黒豆を摂取するときには、髪の毛のもととなるアミノ酸をたっぷり含んだ黒酢を合わせて摂取するとさらに効果的です。抜け毛や白髪に困っている人は黒豆や黒酢をたくさん食べてみてください。
]]>キクイモに含まれている「イヌリン」という成分には、血糖値を下げる効果があることで知られているのですが、最近の研究では、キクイモに薄毛や抜け毛を改善する働きがあることがわかってきたのです。
女性の場合は、男性と違って加齢によるホルモン分泌量の変化による髪の毛のトラブルが出やすい傾向にあります(たとえば、「若返りホルモン」と呼ばれている「DHEA」などの分泌量が低下します)。そんな女性が、キクイモを摂取することによって、抜け毛や白髪が改善されてきたという声が大変多く挙げられているのです。
キクイモのある成分が、髪の毛や肌の若さに関係するホルモン分泌を促しているものといわれているようです。
あなたが抜け毛や薄毛、白髪に悩みを持つなら、キクイモの効果を試してみるのも一つの方法ですね。
]]>抜け毛対策や薄毛対策に必要な栄養素として知られるビタミン類は次のものが挙げられます。
毎日の食事でこれらのビタミン類を摂取することが抜け毛や薄毛を防止する食生活としては理想です。もし毎日の食事で十分なビタミン類を摂ることが難しいなら、サプリメントを使うなどの工夫をしましょう。毎日のちょっとした努力が抜け毛予防や薄毛予防は、に効果的です。
]]>しかし、抜け毛というものは健康な人でも１日５０～１００本あるのが当たり前といわれており、抜け毛が多いこと自体が薄毛やハゲにつながるものではありません。普通は抜け毛と同じぐらいの数の髪の毛が新しく生えてくることで髪の毛の量のバランスが保たれています。
ところが、頭皮が不健康な状態であったり、ストレスに悩まされていたりすると、そのバランスが崩れてしまい、本来生えるべき髪の毛が生えにくくなっていると薄毛となってしまうのです。
じゃあ、どうすれば自分の抜け毛が正常な状態なのか判断できるのでしょうか？実は、抜け毛の毛根をチェックすることで比較的やさしく判断することができるのです。
自分の抜け毛の毛根をよく見てみてください。正常な状態の抜け毛であれば、毛根部分は髪の毛より少し太く楕円形になっています。
ところが、問題のある抜け毛の毛根は、正常な毛根と違って毛根の先に膨らみがなく細いままとなっています。また、産毛のように細い抜け毛は毛の生える初期の段階で抜けてしまったものです。
もしあなたの抜け毛の毛根が細かったり、産毛のように細かったりしていれば要注意です。抜け毛を予防するために規則正しい生活を送ったり、頭皮を清潔に保つなどの抜け毛対策を検討することをおすすめします。
]]>抜け毛が起こりやすい頭皮の特徴は、触ってみて固いと感じます。逆に、健康な頭皮の場合は比較的弾力性があってやわらかく感じます。頭皮が柔らかいと、血液の流れもよくなって毛髪に大切な栄養が十分に運ばれるのですが、頭皮が固ければ血流も悪く毛髪によい状態とは言えないのです。
頭皮が固いな、と感じたら、頭皮マッサージをやってみると効果的です。抜け毛の起こりやすい頭頂部を中心に、爪を立てずにやさしくもみほぐしてやれば、血流もよくなり抜け毛の予防に役立ちますよ。
]]>抜け毛に効くツボとは、頭の血のめぐりをよくするツボのことになります。毛髪を育てるには、頭皮に十分な血液が流れる必要があります。頭に対する血流が悪いと、どうしても抜け毛が増えてしまうので、しっかりと頭に血液を循環させてあげることが抜け毛の予防に役立つのです。
具体的に頭のツボを刺激するといってもどうすればいいのか分からない人も多いと思いますので、簡単に紹介します。
頭の血流をよくするつぼの一つに百会（ひゃくえ）というツボがあります。百会は頭のてっぺんに位置するツボです。百会への刺激は、つま楊枝を１０本程度輪ゴムで束ねたもので、コツコツと刺激を与えます。同じ要領で抜け毛が気になる部分もつま楊枝で刺激を与えるとよいとされています。
爪楊枝を使って、百会のつぼを一日２～３回、毎日刺激することで、抜け毛の予防に効果があるといわれています。
もちろん、いくら効果があるからといって、頭皮に傷がつくほど強い刺激を与えるのはかえって逆効果になるので、適度な刺激を与えるように注意しましょう。
爪楊枝によるツボの刺激は案外手軽にできるので、ツボを刺激して抜け毛の悩み解消に挑戦してはいかがでしょう。
]]>産後の抜け毛は分娩後脱毛症と呼ばれていて、出産された女性の多くが経験する症状のため、あまり心配する必要はありません。
妊娠すると女性ホルモンの分泌量が増え、髪の毛の寿命が伸びて抜け毛の量が減ります。しかし、出産間近になると、女性ホルモンの分泌量が正常値に戻り始め、寿命が延びていた髪の毛の成長がとまり、抜け毛になりやすい状態となるのです。すると、産後の３～６か月後ころには髪の毛が抜け始めて抜け毛が増えることになるのです。
ご存知のように、産後３～６か月ごろといえば育児による慢性的な寝不足の状態になりやすく育児ストレスに陥りがちです。髪の毛や頭皮にとっても決してコンディションのよい状態ではありません。
つまり、産後の女性におきやすい分娩後脱毛症はある意味発生して当然の症状と言えるのです。
逆に、ある程度の期間を過ぎればホルモンバランスも体調の正常値に戻り、それに従って抜け毛も減少します。なので、妊娠出産に関する抜け毛については、あまり悩むことのないようにしましょう。
]]>体重増加やメタボリックシンドロームなど、ダイエットが必要とされる人もいると思いますが、過度なダイエットは抜け毛の原因につながることもあるため注意が必要です。
たとえば、りんごダイエットなどのように特定の食品に偏った食事を続けたりすると、頭髪に必要な栄養が十分に髪の毛や頭皮にいきわたらず、抜け毛の原因になってしまいます。また、無理なダイエットを続けるとストレスを感じてしまい、さらに抜け毛が増えるといった悪循環に陥ってしまうことも考えられます。
ダイエット中に抜け毛を増やさないようにするためにも、髪の毛に必要となる栄養素はしっかりと摂取するように心がけましょう。
タンパク質を豊富に含む大豆や豆製品や青魚、亜鉛を含む海藻類などは髪の毛の成長に大切な食品です。髪の毛に必要な栄養素を含む食品を上手にメニューに組み込んで、ダイエット中の抜け毛の悩みから解放されましょう。
まずは最初にすべきことは生活様式を見直し、問題があれば改善することです。規則正しい生活がびまん性脱毛症を治す一番の近道です。具体的には、やはりびまん性脱毛症の原因となる「ストレス」、「ダイエット」、「過度のヘアケア」などをできるだけ排除することが重要です。
もちろん、並行して育毛剤を利用したり、専門医にかかって治療をすることは重要ですが、そもそもの抜け毛・薄毛となる原因を取り除かなければ効果がなかなか上がるものではありません。
もしあなたが抜け毛や薄毛が気になりだして、びまん性脱毛症かも？と思ったら、まずは生活の見直しから始めることをおすすめします。
]]>朝シャンが抜け毛の原因になる理由は次の２つです。
ひとつ目の原因は、朝シャンはどうしても洗う時間やすすぐ時間が限られてしまい、すすぎ残しなどで髪の毛や頭皮にダメージを与えるシャンプーの仕方になってしまいやすいことです。髪の毛や頭皮を痛めれば抜け毛の原因となるのです。
もう一つの原因は、朝の毛穴の状態にあります。頭皮の毛穴は、朝方には開いた状態となっています。そのため、夜に洗髪するときに比べて毛穴にシャンプーが入りやすく、強い刺激が与えられてしまい、抜け毛につながってしまうのです。毛穴から分泌される脂分は、適度に頭皮に残ることで紫外線のダメージから頭皮を守っています。ところが、毛穴が開いた状態で朝シャンすると、必要以上に頭皮の脂分も洗い流してしまい、昼間の紫外線の影響をまともにうけて髪の毛を痛め抜け毛を促進してしまうのです。
とはいえ、どうしても朝髪の毛を洗わないと気持ち悪いという人も多いと思います。朝シャンをするときには、朝シャンにしっかり時間をかけられるように早起きをして、しっかりと洗髪し抜け毛の原因を作らないようにしましょう。
]]>びまん性脱毛症を防止するためにも、これらの原因をできる限り取り除く必要があります。普段の生活の中で注意して、抜け毛や薄毛の元を作らないようにしましょう。
]]>びまん性脱毛症とは、頭部全体に均等に脱毛がみられる症状のことで、頭頂部の皮膚が透けて見えるような感じになります。びまん性脱毛症は、遺伝、偏食、ストレス、過剰なダイエット、間違ったヘアケアなどによって引き起こされるといわれています。
びまん性脱毛症は、中年以降の女性に比較的よく見られる脱毛症です。初期症状は、男性型脱毛症と同様に毛髪の成長が休んでしまう休止期毛と呼ばれる毛髪の割合が多くなります。休止期毛が増えた結果、抜け毛が増えてきて脱毛症へと進行するのです。
男性型脱毛症の場合は、脱毛部分が前頭部の生え際がだんだん後退していきます(つまり額がだんだん広くなっていくのですね)。一方、びまん性脱毛症の場合は、頭全体が均等に薄く毛髪が抜けていくため、男性型脱毛症のようにはっきりとした脱毛部を特定することができません。
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